A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção.

Há dois tipos de meditação: a passiva e a ativa.

A passiva é a prática de se sentar imóvel, relaxado com o intuito de aquietar a mente permitindo que a experiência meditativa aconteça.

A meditação ativa, por sua vez, é realizada através da movimentação corporal que busca através da repetição, também alcançar o estado meditativo.

A corrida tem sido utilizada como ferramenta para ancorar a atenção no momento presente.