O Cérebro e a Corrida

A postura bípede sem dúvida foi um marco para nossa história evolutiva. A partir deste momento, ocorreram adaptações fisiológicas na musculatura esquelética, na regulação cardiovascular e na eficiência metabólica que levaram nós, os seres humanos, a sermos adaptados para a corrida de resistência ou longa distância. Um aspecto fascinante da evolução da corrida de longa…

Você é Saudável?

Há algum tempo tenho discutido com meus alunos sobre o significado de saúde. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) Saúde é: “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social” A minha experiência em trabalhar com pessoas com depressão, síndrome do pânico e síndrome de ansiedade, me fez perceber que pouco importa se meu…

Corrida é Mantra

Mantras são sons, silabas, palavras ou frases que são entoadas ou mentalizadas repetidas vezes até exaustão. Seu objetivo prático (além de toda mística envolvida), é basicamente induzir um estado mental específico devido a monotonia das repetições daquelas palavras, o que conduz o praticante a um estado neurofisiológico de meditação. . O cérebro é composto por…

O Cérebro que Corre no “Flow”

Exercício de longa duração, especialmente ultramaratona, tem sido associada ao modelo psicológico de “ Flow – Feeling”. Traduzido como percepção de fluidez; na prática, nada mais é, do que aquele momento em que o atleta está totalmente envolvido na atividade,apresenta alta motivação intrínseca e tem sua  consciência totalmente envolvida pela ação. Neste momento dizemos que…